Дмитрий Бандык писал(а):Нужно дробное питание и крутить велотренажер 2 раза в неделю по 45 минут.
Дробное питание напрочь одбивает пристрастие к вкусняшкам - всегда сыт. Страсть к вкусняшкам у человека от голода. А когда всегда сыт то к вкусняшкам равнодушен, просто закидываешь в топку кусочек через каждые два часа и совершенно не важно какого вкуса это топливо. Зато сразу чувствуешь как по телу разливается энергия. Когда питаешься редко такого нет. Видимо при дробном питании действительно ускоряется обмен веществ поэтому пища почти сразу начинает перерабатываться в энергию, не откладываясь в запасы. И всякие холестерины начинают рассасываться и избыток сахара из крови тоже.
Кручу велотренажер каждый вечер по 30 минут, на плавание хожу 3 раза в неделю, вечером прогулка по парку 30 минут и днем в супермаркет за продуктами. Давно -дробное питание овощи, фрукты и курица. Похудела за три года на 15 кг. Результат -держу сахар не более 7. Но со зрением -катастрофа.
